Bağışıklığı güçlendirmek için ‘güvenli ve kaliteli’ su için!
Su bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en kıymetli doğal kaynaklardan biri. Ramazan ayının başlamasıyla bilhassa oruçlu bireyler için iftardan sahura kadar geçen müddette sağlıklı, inançlı ve kaliteli su tüketimi büyük kıymet taşıyor.
Bahar mevsimiyle birlikte karşıladığımız Ramazan ayı boyunca bedenin sıvı gereksiniminin kâfi ölçüde karşılanması hem bağışıklık sistemini koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Besin Aydınlatma Platformu Üyesi Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, su muhtaçlığının karşılanması için emniyetli, hijyenik, kaliteli ve istikrarlı içeriğe sahip suların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Günde en az 2,5 litre su tüketilmeli
Normal kaidelerde bir insan sağlıklı bir ömür sürdürebilmek için günde 2,5-3 litre suya gereksinim duyuyor. Lakin bu muhtaçlığın ekseriyetle su yerine farklı içeceklerle karşılandığı zannediliyor. Meğer su, sayısız yararının yanı sıra bağışıklık sisteminin çalışmasını, böbrek ve karaciğer işlevlerinin sağlıklı bir halde sürdürülmesini sağlıyor. Baharla birlikte karşıladığımız Ramazan ayında kaliteli su gereksinimi daha da öne çıkıyor.
Günlük kâfi ölçüde su tüketimi, hayatın her devrinde ve her mevsimde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak bedenden toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor. Kimi bireylerin tedavi hedefli kullandığı nizamlı ilaçların da oruç sürecinde ağız kuruluğu ve susuzluğa neden olabileceğini de atlamamak gerekiyor. Uzmanlar bilhassa bu bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Birebir vakitte su, oruç tutulan devirde iftarla sahur ortasında kâfi ölçüde tüketilirse beyin işlevlerinin da harika çalışmasını sağlıyor.
“Vücudun birçok fonksiyonu su ile sağlanır”
Suyun sıhhat açısından yararına vurgu yapanDr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, yiyeceklerin sindirimine, beden ısısının denetimine, metabolizmadaki atıkların uzaklaştırılmasına, bağırsak florasının düzenlenmesine, güç düzeyinin ve başta beyin olmak üzere beden işlevlerinin korunmasına yardımcı olan doğal ve kaliteli su, vazgeçilmez bir ehemmiyete sahip” formunda konuştu. Çelik, şunları söyledi: “Güçlü bağışıklık sisteminin temel taşı olan suyun kâfi ölçüde tüketilmesi, su muhtaçlığının arttığı bahar aylarında ve Ramazan’da hastalıklardan korunmak için en değerli etkenlerden biridir. Kâfi sıvı alımı; zihinsel faaliyetlerin, bağışıklığın, böbrek ve karaciğer işlevlerinin güçlendirilmesini ve sağlıklı bir formda devamlılığını sağlar”
“Kaliteli ve muteber suyu tercih edin”
Tüketicilerin sağlıklı, kaliteli, emniyetli ve gerekli tüm kontrollerden geçen doğal kaynaklardan elde edilen kaliteli ve inançlı suları tercih etmesinin ehemmiyetine değinen Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “İyi kalite su, yaşamsal faaliyetlerde değerli fonksiyonlara sahip başta kalsiyum, magnezyum, fosfor üzere değerli besin ögelerini içermektedir. Bu besin ögelerinin günlük alımının desteklenmesi ve toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak için günlük su ihtiyacının içeriğindeki doğal mineral yapısı korunmuş kaliteli ve emniyetli su kaynaklarından karşılanması gerekmektedir” dedi.
Özellikle oruç tutanların uzun müddet susuz kaldığı Ramazan ayında bağışıklığın güçlendirilmesi için kaliteli su kaynaklarına yönelmek gerektiğini belirten Çelik, “Güçlü bağışıklık için kâfi, istikrarlı ve sürdürülebilir bir beslenme ve kâfi su tüketimi sağlanmalıdır” diye konuştu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
