Kahvenin sıhhate tesiri uzun vakitten beri daima tartışılan bir konu Bir yanda antioksidan aktivitesi ve Escort bayan beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar ile başka yanda uykusuzluk hazımsızlık yaptığını kalp ritmini ve kan basıncını düzensizleştirdiğini düşünenler karşı karşıya Fakat yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları daima kahve severlerden yana
Filtrelenmemiş kahvenin Bayan Escort berbat kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak Günlük yalnızca 1 2 fincan kahve içiyorsanız kolesterol açısından sorun görünmüyor Fakat günlük kahve Escort tüketiminiz hem daha fazla hem de kremalı aromalı tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız o vakit kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz diyor Kahvenin kalbimize tesiri ise şöyle
YANINDA SİGARA İÇMEYİN
Yapılan iki farklı araştırma günde beş fincana kadar kahve içmekle kalp hastalığı ortasında bir bağın olmadığını gösteriyor Günlük ortalama 2 4 fincan kahve içmekse kalp ve kalbe bağlı tüm rahatsızlıklara yakalanma ve mevt risklerini azalttığını ortaya koyuyor Tüketim çok olmadığı sürece kahve sağlıklı bir ömür geçirmenize katkı sağlıyor Bir kuralla yanında sigara içilmemesi gerekiyor
ADRENALİN SALINIYOR
Klinik tecrübeler kafeinin kalp atım suratı değişkenliği düşük kalp rahatsızlığı olan yahut kalp krizi geçiren beşerler için birtakım durumlarda sorun yaratabileceğini söylüyor Fakat araştırmalar tertipli bir kahve içicisi yani günlük ortalama 2 4 fincan aralığında kahve içen birisi için olumsuz tesir yaratmadığını gösteriyor Kafein bedene girdiğinde sempatik hudut sistemini uyarıyor Bu kan basıncının yükselmesine adrenalinin salınmasına neden oluyor kalbin daha sert ve daha süratli atmasını sağlıyor
SÜT EKLEYEBİLİRSİNİZ
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak Kafein uygun bir idrar söktürücüdür Bu nedenle magnezyum potasyum ve B vitaminleri üzere hayati olan ve suda çözünebilir besinlerin kaybına sebep olabilir ve daha güçlü diüretiklerle tıpkı riskleri taşır Şayet günde 6 bardak ve üstü kahve tüketiyorsanız kahvenize süt ekleyerek bu olumsuz etkiyi azaltabilirsiniz diyerek uyardı
YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR DENETİMLİ TÜKETMELİ
Uzun vadeli kafein tüketiminin yüksek tansiyon geliştirme mümkünlüğünü artırabileceği düşünülürken birçok çalışma bu yaklaşımın yanlışsız olmadığını gösteriyor Fakat aslında yüksek tansiyonunuz varsa kahvenin ve münasebetiyle kafeinin bir risk oluşturabileceği unutulmamalı Kısaca tansiyon riskiniz varsa ve kan basıncınızı denetim etmekte zorlanıyorsanız kahve içerken kalp sıhhatinize daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir Yeniden tıpkı halde kahvenizi az sütü bol koyarak kahve tüketebilirsiniz
FİLTRE KAHVE KOLESTEROLÜ ETKİLEMEZ
Filtrelenmemiş kahvenin berbat kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut Günlük yalnızca 1 2 fincan kahve içiyorsanız kolesterol açısından sorun görünmüyor Fakat günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla hem de kremalı aromalı tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız o vakit kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
